تعتبر رياضة المشي من أفضل الرياضات التي يوصي بها الأطباء ، لما لها من فوائد وأثر عظيم علي الصحة .
كما أنها رياضة سهلة جداً ويمكن أن يمارسها كل الناس دون استثناء.يمكن أن يمارسها الشاب والعجوز ، المرأة والرجل .
ومن فوائد المشي:
أولاً: يساعد علي حرق الدهون وبالتالي انقاص الوزن .
ثانياً:يقوي ضربات القلب مما يجعله يضخ كمية أكبرمن الدم في كل نبضة ينبضها .
ثالثاً: يعمل المشي علي تناسق أعضاء الجسم ، فيصبح الجسم رشيقاً.
رابعاً:تنظيم الدورة الدموية.
خامساً: الانتظام في عملية التنفس.
سادساً:يقي الانسان من تصلب الشرايين.
سابعاً: تنظيم عمل الكليتين.
ثامناً: يقوي الذاكرة وينشط الدماغ.
بالنهاية ، نقول أن للمشي فوائد عديدة ولربما تكون رياضة المشي أفضل بكثير من رياضة الجري كما يقول الخبراء.
كما أنها رياضة سهلة جداً ويمكن أن يمارسها كل الناس دون استثناء.يمكن أن يمارسها الشاب والعجوز ، المرأة والرجل .
ومن فوائد المشي:
أولاً: يساعد علي حرق الدهون وبالتالي انقاص الوزن .
ثانياً:يقوي ضربات القلب مما يجعله يضخ كمية أكبرمن الدم في كل نبضة ينبضها .
ثالثاً: يعمل المشي علي تناسق أعضاء الجسم ، فيصبح الجسم رشيقاً.
رابعاً:تنظيم الدورة الدموية.
خامساً: الانتظام في عملية التنفس.
سادساً:يقي الانسان من تصلب الشرايين.
سابعاً: تنظيم عمل الكليتين.
ثامناً: يقوي الذاكرة وينشط الدماغ.
بالنهاية ، نقول أن للمشي فوائد عديدة ولربما تكون رياضة المشي أفضل بكثير من رياضة الجري كما يقول الخبراء.
0 التعليقات:
إرسال تعليق