للنوم فوائد صحية كثيرة للانسان فهو يعمل على راحة الجسم واستعادة الجسم لطاقته من خلال اراحة اجزاء الجسم وتجديد خلايا الدماغ لنشاطها وترتيب ذهنه من جديد حتى يستعد ليومه التالي بشكل صحي وافضل ..
وتتفاوت فترات النوم بين مختلف الفئات العمرية حيث تتجاوز العشر ساعات في سن المراهقة وتقل عن الست ساعات في سن الشيخوخة وتبلغ ما يتجاوز ال 20 ساعة في مرحلة ما بعد الولادة ..
وافضل مواعيد النوم هي التي تكون بعد العشاء اي في حدود الساعة العاشرة مساءا وحتى السادسة صباحا .. حيث قال سبحانه وتعال " وجعل الليل لباسا " اي مسكن لراحة الجسد واستعادة صحته
وللنوم الزائد عن حده عدة سلبيات منها ان الجسم يبقى خاملا طوال اليوم ولا يميل الى اي نشاط او اداء وظيفة وهذه من اكبر السلبيات في النوم وايضاء يعمل على اهدار الوقت في النوم الزائد حيث ان الوقت من ذهب ..
وافضل وضعيات النوم على الجانب الايمن كما كان يفعل رسولنا الكريم واكثرها كراهة النوم على البطن .. لذلك اهتموآ بنومكم تعيشو يومكم بصحة وسرور ..
مع تحيات فريق تحرير منوعات وهيكآ ..
0 التعليقات:
إرسال تعليق