أكثر واهم 10 أسباب تجعلك تشعر بالتعب .. تعرف عليها

في كل صباح عندما تستيقظ وتبدأ بالنهوض من نومك باحثا عن اهدافك في الحياة تشعر بالكسل والتعب والتثائوب والرغبة في العودة الى السرير او تشعر بذلك في فترة ما بعد الظهيرة تشعر باشتياق كبير الى النوم سواء أكنت في المدرسة أو مكان العمل أو المستشفى وغيرها من الاماكن .. فدائما نتسائل لماذا يأتينا هذا الشعور الغريب لماذا نشعر في كثير من الاوقات بالتعب والحاجة الى اراحة النفس بالنوم ..فالارهاق والتعب مشكلة شائعة الى حدا ما ..وليس السبب الرئيسي في ذلك قلة النوم فأحيانا تكون قد نمت بشكل صحيح ولكن تشعر بالارهاق والتعب فهذه علامة على ان هنالك شيئ يحصل داخل جسمك  ويكون من الاسباب التي سوف اعرضها في المقال التالي ..

فهنالك أهم 10 أسباب  لهذا الشعورالغريب  : .. 

1 : عدم كفاية الماء داخل الجسم : 
فأولا وقبل كل شيئ  عندما تستيقظ كل صباح تشعر بالجفاف داخل الجسم وهذا بسبب امتناعك عن الشرب طوال فترة النوم ..ونلاحظ ايضا ركود في وظائف الجسم .. فشرب 2 كاسة من المياه المعدنية كل صباح كفيلة بأعادة النشاط والحيوية الى الجسم وتنشط الدورة الدموية فهذا يعمل بالتالي على نشاط الجسم وصحة الجسم ..
2:مشاكل الغدة الدرقية : الغدة الدرقية تقع بجانب الحلق اسفل الحنجرة وهي مسؤلة عن افراز الهرمونات التي تؤثر على كثير من وظائف الجسم وصحته فلو كان الشخص مصاب بمشاكل بالغدة الدرقية فسوف يشعر دائما وكثيرا بالتعب والارهاف .. وأجريت دراسة حديثة حيث تبين أن 20 مليون أمريكي يعانون من مرض الغدة الدرقية وأكثر من نصفهم لا يعرفون ذلك .. 

3: نقص الحديد في الجسم : 
الناتج بشكل اساسي عن نقص الحديد في الدم .. فمرض فقر الدم الانيميا يؤدي الى الخمول والتعب وايضا في بعض الحالات نوبات اغماء .. فالحديد مادة مهمة جدا وأساسية في الدم .. كما انه مسؤل عن حمل الاكسجين للخلايا داخل الجسم ونقله بكميات كافية .. فعند حدوث مشكلة في الحديد داخل الدم سوف تحصل مشكلة في نقل الاكحسين بكميات كافية الى خلايا الجسم فهذا بدوره يؤدي الى بطئ وظائف الجسم وصحة الجسم وأيضا يؤثر سلبا على نشاط الجسم .. 

4: التعب المزمن .. 
فالتعب المزمن يظهر غالبا بالبوح بجملة  " أنا متعب " نتيجة لعمل شاق لفترة طويلة دون اراحة الجسم من فترة الى اخرى فهذا بالتالي يعمل على الشعور بالارهاق والتعب .. 

5:مرض السكري : 
يوصف مرض السكري بانه عدم قدرة الجسم على معالجة الغلكوز بسبب خلل في انتاج الجسم للانسولين ..هنالك نوعان من داء السكر .. النوع 1 وهو أقل شيوعا وينتقل عن طريق الوراثة ويتم تشخصيه مبكرا عن طريق فحص الانسولين داخل الجسم
اما النوع 2 فهو متزايد وأكثرا شيوعا ويتميز هذا النوع بعدم قدرة الجسم على استخدام الانسولين الاستخدام الصحيح فهذا يلعب بدوره على الشعور بالتعب الشديد والارهاق الدائم لان الجسم لا يمكنه استخدام الجلكوز بالشكل الصحيح لانتاج طاقة الجسم ..

6:الاكتئاب
هنالك الكثير من الناس يعانون من الاكتئاب المستمر .. وهو لا يظهر بشكل مرئي وملحوظ فهو يفقد الحب في الحياة والقدرة على معايشة الظروف ويهدم الدافع للحياة  فهو يفقد الرغبة بالقيام باي امور .. نتيجة لصدمات عاطفية أو من الاجهاد الكبير  


7: النوم غير الكافي 
نعم لا تستغرب فالنوم غير الكافي من أكثر الاسباب التي تجعلك تشعر بالارهاق والتعب .. فالنوم خلال الليل يجب ان لا يقل عن8 ساعات يوميا .. فالنوم المتقطع خلال الليل يشعرك بالارهاق والتعب ..وقد أظهرت الأبحاث أن النوم أقل من ثماني ساعات كاملة يضعف بشكل تراكمي قدرتك على التفكير في مستوى يعادل يومين من الحرمان من النوم. حتى الحصول على دورة النوم الخاصة بك في النظام العادي .. 


8: تناول الكثير من الوجبات السريعة 
السبب الرئيسي لمرض السكري من النوع 2 هو الكربوهيدرات المكررة. الموجودة في الكعك ورقائق والحبوب وايضا  الألبان المحلاة والوجبات الخفيفة الصحية والحلويات "الطبيعية" أي الافراط في السكر، مهما كان مصدرها سوار العضوية أو الطبيعية ، يؤدي إلى ارتفاع غير مرغوب فيه في مستويات الجلوكوز وتحطم السكر في الدم ..
9:شرب الكحول قبل النوم :
في حين شرب كاسة من النبيذ قبل النوم يؤدي الى اثارة غير صحية فتعمل الكحول على جعل الجسم مستقيظ أكثر من المتعاد فلهو تأثير مهدئ على الجسم ..
الكحول تدخل في التاثير على الجسم في عملياته الحيوية فينتج تاثير ذلك في اليوم التالي حيث يشعر الجسم بالارهاق والتعب الكبير


10 : شرب الكثير من القهوة .. 
فمادة الكافيين الموجودة داخل القهوة تعطل دورة الجسم في النوم الطبيعي .. فالكافيين يعمل على منع ادراك العقل لمادة لأدينوزين الذي يعمل بدوره على الشعور بالنوم ..

اقرء المزيد

أندر الحيوانات الشفافة .. تعرف عليها

ماذا ستفعل عندمل لا يوجد لك اسنان او مخالب او السموم لتحمي نفسك من المفترسة الاخرى الحيوانات التي لا يوجد بها اسنان او مخالب او مناقير او سموم بداخلها تحمي نفسها من خطر الحيوانات الاخرى عن طريقها فالحيوانات الشفافة التي سنعرضها عليكم في المقال التالي تحمي نفسها عن طريق شفافية اجسامهم والتمويه من خلال تعرية تفاصيل اجسامهم في الطبيعة ..

أولا : شبح الروبيان بالانجليزية المعروف ايضا باسم روبيان الزجاج " Glass Shrimp" وهي من انواع القشريات  اللافقارية الشفافة ضمن  الحيوانات الاليفة التي تعيش في الموائع الطبيعية في المياه المالحة للاراضي الرطبة .. وهو نابش ممتاز للفضلات الموجودة في المياه ويحتوي على بقع مرئية اللون  ما بين اللون البرتقالي والاصفر في وسط الذيل ..جسد شبح الروبيان مجزأ حيث يحتوي على عشر مجموعات من الارجل .. المجموعات الاربع الاولى تحتوي على مخالب صغيرة تساعدها على التغذية ..  الاناث منها تحمل البيض حيث تظهر على شكل نقاط خضراء صغيرة اسفل الذيل .. 

         
ثانيا : أسماك  الباريلاي    بالانجليزية " Barreleye fish " وسميت هذه الأسماك بهذا الاسم نظرًا لشكل عيونها البرميلي التي يتم توجيهها عمومًا 
للأعلى لاكتشاف الصور الظِلّية للفريسة الموجودة ومع ذلك نجد أن هذه الأسماك تتمتع بالقدرة على توجيه عيونها للأمام أيضًا .. ويمتلك هذا النوع من الاسماك اعيننا كبيرة تلسكوبية  حساسة جدا للضوء تبرز من خلال جمجمتها الكبيرة حيث يحيطها قبة كبيرة شفافة من النسيج اللين .. ويوجد بقعتين فوق قم السمكة تبدو كانها عيون السمكة ولكنها في الواقع  فتحتي الشم لدى السمكة .. ويعيش هذا النوع من الاسماك في اعماق متوسطة في البحار

ثالثا : ضفدع الزجاج  بالانجليزية "glass frog "
وهو فصيل نادر من الضفادع  .. لون جلد معظمها أخضر فسفوري غير انه يتميز بشفافية عالية في منطقة البطن تمكنك من رؤية جميع الاحشاء الداخلية للضفدع مثل القلب والكبد والجهاز الهضمي .. وهي ضفادع صغيرة نسبيا يتراوح طولها ما بين 3 الى 7.5 سم .. تعيش هذه الضفادع في قارة امريكا الجنوبية وأمريكا الوسطى ..

رابعآ : فراشة الجناح الزجاجي   بالانجليزية "glasswing butterfly"

 فراشة من عائلة الحورائيات تتميز بأجنحة كبيرة شفافة التي تراوح بين 5.6 إلى 6.1 سم.. تعيش في مجموعات لكي تسهل من عملية التزاوج ..  البالغين منها تحمل عددا من السلوكيات مثيرة للاهتمام  مثل الهجرات طويلة. وتتواجد في المكسيك وبنما وكولومبيا .

خامسا : كروكويل ايس فيش   بالانجليزية "crocodile icefish"

هذه الاسماك الشبحية تعيش في القطب الجنوبي في درجة حرارة يمكن ان تصل الى أقل من 1.5 تحت الصفر ..تتغذى بشكل اساسي على القشريات والمجدافيات وبعض الانواع الاخرى من الاسماك  .. يتراوح طولها ما بين 25-75 سم .. تتميز بدمها شفاف اللون وهو عديم اللون بسبب عدم وجود الهيموغلوبين الذي يعطي الدم لونه  .. 

المصدر : http://pulptastic.com/

    المصدر : https://en.wikipedia.org

اقرء المزيد

أندر الطيورحول العالم وأكثرها عرضة للانقراض تعرف عليها ..!!

في المركز الخامس : طائر " سورو هورنبيل "
بالانجليزية : "hornbills "
  البلد : الفلبين .
  العدد المتبيقي : 40 طائر فقط .
هي عائلة من الطيور الموجودة في أفريقيا الاستوائية وشبه الاستوائية وآسيا و ميلانيزيا فهي تتميز بوجود منقارثقيل الوزن مقوس تدعمه عضلات الرقبة القوية يساعده منقاره الطويل في القتال وفي بناء العش وايضا في اصطياد الفريسة ويمتد هيكله الاجوف على طول الفك العلوي وايضا ما يميزه الوانه الزاهية

في المركز الرابع : طائر "بلاك ستيلت "

بالانجليزية : "Black stilt "

 البلد : نيوزيلاندا ..

العدد المتبقي في العالم : 34 طائر فقط..
ويبلغ طول الطائر البالغ حوالي 40 سم حيث يحتوي على ارجل طويلة لونها احمر ومنقار طويل اسود وريشه أسود يبدأ الطائر في التكاثر ووضع البيض ما بين 2-3 سنوات ..

في المركز الثالث : طائر" بيورتوريكان امازون "
بالانجليزية : " Amazon parrot " البلد : بيورتوريكا والولايات المتحدة الامريكية.. العدد المتبقي في العالم :30 طائر فقط .. معظمها لونها اخضر تتغذى بشكل أساسي على البذور والمكسرات، والفواكه العديد من ببغاوات أمازون لديها قدرة فائقة على تقليد كلام الإنسان وغيرها من الأصوات بسبب هذا فهي تحظى بشعبية كبيرة بين الناس كحيوانات أليفة يسعى الكل الى اقتنائها في المنازل والبيوت ..

في المركز الثاني : طائر "بالي ستارينغ "
بالانجليزية : "bali starling " البلد : اندونسيا العدد المتبقي في العالم :24 طائر فقط
معظمهم لونهم ابيض وحول العين اللون الازرق وهو حاليا لا يوجد الا في المحميات الطبيعية في عام 2001، لم يكن هناك سوى حوالي ستة طيور فقط في البرية، على الرغم من جهود المحافظة ومنذ ذلك الحين زاد هذا العدد

في المركز الاول : طائر" كايرلون باراديس فلايكاتشر " 
بالانجليزية :"Asian paradise flycatcher "
البلد:اندونيسيا ..
العدد المتبقي في العالم :فقط 19 طائرفقط ..
الذكور تحتوي على ذيل طويل يمتد من مركز الريش الى اخر الجسم اما الاناث تحتوي على ذيل قصير مائل للون الاحمر وراس اسود تتغذى على الحشرات الموجودة في الهواء غالبا او تحت اوراق الاشجار يبلغ طول الطائر في سن البلوغ من 19 -22 سم ..

اقرء المزيد