فوائد المشي

تعتبر رياضة المشي من أفضل الرياضات التي يوصي بها الأطباء ، لما لها من فوائد وأثر عظيم علي الصحة .
كما أنها رياضة سهلة جداً ويمكن أن يمارسها كل الناس دون استثناء.يمكن أن يمارسها الشاب والعجوز ، المرأة والرجل .
ومن فوائد المشي:
أولاً: يساعد علي حرق الدهون وبالتالي انقاص الوزن .
ثانياً:يقوي ضربات القلب مما يجعله يضخ كمية أكبرمن الدم في كل نبضة ينبضها .
ثالثاً: يعمل المشي علي تناسق أعضاء الجسم ، فيصبح الجسم رشيقاً.
رابعاً:تنظيم الدورة الدموية.
خامساً: الانتظام في عملية التنفس.
سادساً:يقي الانسان من تصلب الشرايين.
سابعاً: تنظيم عمل الكليتين.
ثامناً: يقوي الذاكرة وينشط الدماغ.
بالنهاية ، نقول أن للمشي فوائد عديدة ولربما تكون رياضة المشي أفضل بكثير من رياضة الجري كما يقول الخبراء.