تعتبر السباحة واحدة من اهم واكثر انواع الرياضات المنتشرة حول العالم وهي الاكثر صحة وسلامة من بين الرياضات المختلفة حيث انه اثناء ممارسة السباحة تتحمل المفاصل المختلفة في الجسم الحد الادنى من العبئ وايضا تكون اعضاء الجسم الخارجية والداخلية في حالة حركة مستمر وهذا بدوره يعمل على تحسين قدرة الجسم وتحمله وتحسين قدرة القلب والرئتين والتخفيف من الآم المفاصل وايضا تعمل هذه الرياضة على تحسين مستويات الكوليسترول في جسم الانسان وخفض ضغط الدم .. والجدير بالذكر انه خلال عملية السباحة يقوم الجسم بمقاومة الماء وهذا يؤدي الى بذل الجسم مجهود معتدل من خلال العضلات والذي لا يجعلها فقط اكثر قوة بل ايضا اكثر مرونة وحيوية ونشاط وتتحرك اغلب عضلات الجسم مثل عضلات الكتف والبطن وعضلات الفخد واليدين والساعدين وايضا عضلات الظهر فيجعلها اكثر تحملا وقوة وايضا تعمل السباحة على خفض الوزن لانه بحركة الجسم يقوم الجسم بحرق الدهون والسكر وتحويلها الى طاقة لبذل المجهود خلال الرياضة وهي تعتبر رياضة مهدئة ولها اثار ايجابية كثيرة بسبب الجهد البدني وخصوصا بسبب الشعور بالطفو على الماء فهو مهدئ كثيرا للجسم ..تعمل السباحة على تنشط الرئتين وتنشيط عضلات القلب بانتظام وهذا يؤدي الى منع تخثر الدم والحماية من التجلطات فتجعل اوعية الجسم قوية وتحميه من كثير من الامراض .. من اهم واكثر الاسباب صحية هي انها تجعل جسمك وبنيتك قوية جدا بحيث تصبح باستطاعتك تحمل المجهود العالي خلال العمل لان جسمك متعود على المجهود العالي خلال السباحة ..
0 التعليقات:
إرسال تعليق